Hvad er stress? Og hvor går grænsen mellem ”bare” at have mange bolde i luften og lide af stress?
Stress er en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. Tilstanden opstår, når de ydre og indre krav overstiger de ressourcer, du har – eller oplever, at du har. Det kan give dig en følelse af magtesløshed – af, at det er uoverskueligt at skulle overkomme det hele. Ved længerevarende stress oplever mange stress-symptomer som hovedpine, hjertebanken, svedeture, tankemylder og dårlig søvn.
Første skridt: at skabe ro
Når du er i et stressforløb hos mig, er første skridt altid at få skabt så meget ro i dig som muligt. Derfor snakker vi om din stress –gør den synlig og håndgribelig. Mange oplever dette som en stor hjælp, som dæmper nervøsiteten og uroen. Herefter er andet skridt at få sat ord på, hvorfor stressen er dukket op – hvad det er i dit liv, der har gjort dig stresset. Vi sætter fokus på de belastninger, du oplever, og sammen ser vi på ændringer, der gør, at du kan reducere stressen.
Kontakt mig for at tage en uforpligtende snak.
Se også
Dansk Psykoterapeutforening info om stress
