Hvad er stress – og hvornår er det mere end bare travlhed?
Stress er en belastningstilstand, der kan påvirke både din krop og din psyke. Den opstår, når de krav, du møder – både udefra og indefra – overstiger dine ressourcer. Du kan opleve en følelse af magtesløshed og have svært ved at overskue hverdagen.
Ved længerevarende stress er det almindeligt at få symptomer som:
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Svedeture
- Tankemylder
- Dårlig søvn
Hvornår er det egentlig stress?
Det kan være svært at skelne mellem almindelig travlhed og reel stress. Mange har “mange bolde i luften”, men hvis du oplever, at presset ikke slipper – og du ikke kan finde ro – kan det være tegn på, at du har brug for hjælp.
Stressbehandling – første skridt er at skabe ro
Når du starter et stressforløb hos mig, handler det først og fremmest om at skabe ro. Vi taler om din stress og gør den konkret og forståelig. Mange oplever, at det alene giver lettelse og dæmper uro og nervøsitet.
Dernæst ser vi på, hvorfor stressen er opstået. Hvad i dit liv har udløst den? Sammen undersøger vi dine belastninger og finder frem til ændringer, der kan hjælpe dig med at reducere stressen og genvinde balancen.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale – du er ikke alene, og der er hjælp at få.
📞 Kontakt mig i dag på +45 50994992 eller book en tid online.
Se også: Depression | Work-life balance | Individuel terapi | Dansk Psykoterapeutforening